Przygotowanie ciała na zimę – co warto wiedzieć?

Właśnie nastał ten czas roku, kiedy dni stają się coraz krótsze, a temperatura na zewnątrz zaczyna przypominać mroźny oddech niedźwiedzia. Nie ma co ukrywać – zima zbliża się wielkimi krokami. Chociaż niektórzy traktują ten sezon jako czas sielanki i świątecznego szaleństwa, to warto pamiętać o naszym ciele. Jak je przygotować na nadchodzące chłody? Przyznam się szczerze, że przez wiele lat o tym nie myślałem. Aż do momentu, gdy zobaczyłem swoje suche jak wiór dłonie po pierwszym śniegu! To był ten moment, kiedy zrozumiałem, że muszę coś z tym zrobić.

Pielęgnacja skóry

Nasza skóra to pierwszy front walki z zimnym powietrzem. Zimą staje się bardziej wrażliwa i skłonna do przesuszeń. Dlatego warto pomyśleć o intensywnej pielęgnacji. Jeśli kiedykolwiek miałeś wrażenie, że twoja skóra jest jak papier ścierny, wiesz dokładnie, o czym mówię.

Zainwestuj w dobrej jakości nawilżający balsam lub masło do ciała. Osobiście polecam te oparte na naturalnych składnikach – oleje roślinne sprawdzają się świetnie. Taki masaż przed snem to doskonały sposób na relaks po długim dniu. Wiem z doświadczenia! Tak więc wieczorem zamiast scrollować telefonem, lepiej poświęcić chwilę dla siebie.

Zabiegi relaksacyjne

Kiedy temperatury spadają, a wiatr wieje niczym jeden z bohaterów katastroficznych filmów, dobrze jest znaleźć sposób na odprężenie się i ogrzanie swojego ciała oraz duszy. Rozważ wizytę w spa lub salonie kosmetycznym. Wiele miejsc oferuje zabiegi nawilżające i regenerujące specjalnie zaprojektowane dla osób przygotowujących swoje ciało na zimowe wyzwania.

Pamiętam swoją pierwszą wizytę w spa przed zimą – nie wiedziałem czego się spodziewać. Ale gdy tylko poczułem ten relaksujący dotyk masażystki i aromat olejków eterycznych unosił się w powietrzu, moje obawy prysły jak bańka mydlana. Może to banalne stwierdzenie, ale taki zabieg potrafi naprawdę odmienić nastrój.

Zabiegi złuszczające

Nawet jeśli jesteśmy gotowi walczyć ze wszystkimi skutkami zimy, nie możemy zapomnieć o usuwaniu martwego naskórka! Warto więc rozważyć peeling chemiczny lub enzymatyczny przed nadejściem pierwszego śniegu.

Osobiście przetestowałem kilka takich zabiegów i mogę powiedzieć jedno: nie ma nic lepszego niż uczucie gładkiej skóry! Znowu poczułem się jak nowo narodzony człowiek – gotowy podjąć wszystkie wyzwania rzucane mi przez zimowy sezon.

Zdrowa dieta

Sama pielęgnacja to jednak za mało! Pomyślmy także o naszym wnętrzu. Zimowa dieta powinna być bogata w witaminy i minerały wspierające nasz organizm w walce z przeziębieniami oraz zmniejszoną odpornością.

Czy zdarza Ci się pomijać posiłki? Przyznaję się bez bicia – mi też czasem ciężko było przyrządzać zdrowe jedzenie codziennie po pracy! Jednak odkąd zaczynam dzień od smoothie pełnego owoców i warzyw oraz staram się jeść więcej ryb czy orzechów… czuję różnicę! Mniej kataru i więcej energii!

Aktywność fizyczna

No dobra, teraz przyszedł czas na trudniejsze tematy – ruch! Wiadomo, że poruszanie się jest kluczowe dla dobrego samopoczucia również zimą. Choć mroźna pogoda może nas demotywować do aktywności fizycznej (czy ktoś jeszcze marzy tylko o kocu?), spróbuj znaleźć formę ruchu dopasowaną do swoich preferencji.

Czy to będą spacery po okolicy ubrany jak cebula (to ja!) czy jogging rano przed pracą – każdy ruch będzie korzystny dla twojego ciała oraz umysłu!

Podsumowując nasze plany działania…

Niech ta zima będzie okazją do zadbania o siebie jak nigdy wcześniej! Odpowiednia pielęgnacja skóry oraz zdrowe podejście do diety mogą naprawdę odmienić Twoje samopoczucie i wygląd tej pory roku.
Czas więc rzucić wyzwanie zimowym miesiącom! Uczyńmy je przyjemnymi dzięki małym krokom ku lepszemu zdrowiu.
A kto wie? Może znajdziemy nowe sposoby na radosne chwile nawet wtedy gdy świat pokrywa biały puch?